MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramのインスタグラム(tomonite_official) - 8月11日 12時40分

栄養たっぷり摂れる手づかみ食べにピッタリなお手軽レシピを紹介します！
#エビふんわり焼き は高タンパク・低脂肪。野菜も摂れる栄養おかずです。
旨みたっぷりなのに低カロリーなので、ダイエット中のパパのおつまみにも最適☆
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【低脂肪・高タンパク! 手づかみ食べに エビふんわり焼き】

材料 ・はんぺん　1個（100g）
・小エビ　　10g
・にんじん　20g　*茹でてみじん切り
・ねぎ 　20g　*小口切り
・醤油 　小さじ1/3
・片栗粉　　大さじ1
・ごま油　　小さじ1/2

作り方
1. はんぺんを袋のままよくつぶす。
2. ごま油以外の材料をすべて入れ、こねる。
3. フライパンにごま油をひき、焼き目が付くまで焼く。
4. 焼き目がついたら、水大さじ1を加えて蓋をして蒸す。

対象
離乳食完了期（1才ころ）のお子さまから召し上がっていただけます。
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※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
※ 骨には十分注意してください。
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動画フル版は公式Facebookページにて🌷トップページのURLからご覧ください♪
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