ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 8月10日 19時34分

.
.
帰ってきてだらける前にtraining???
.
.
やっべっぞwww
外でダッシュしたんす。。www
.
.
有酸素、ここぞのとっておき(*ﾉ´∀`*)ﾉ
.
.
んでもって、今日みたいな
酸素が吸えないような？w
天気でやるもんでねー???
.
.
連日の暴呑をなんとかしたくてwwwぶはっ❤
ご覧の通りまだぽよよよよんwwwいーもん??
.
.
でも、外の熱気感じた瞬間に
サボロー全開www
.
.
ソッコー?とまいこ?に
やります宣言❤❤
.
.
そりゃもぉぉ、、
やるしかねーーーーーっっっすすす?????
.
.
.
?Today's Training?
.
ツンツン体操 ２種類
ひねりジャンプ
シャドーボクシング
.
?ゆでたまんmenu?
.
下半身training
.
腹筋training
.
?ゆりあmenu?
.
坂道ダッシュ 4本
階段ダッシュ 6本
.
❄cool down❄
.
ストレッチ
.
（ ALL 1h50min ）
.
これから運動する人は
#レッツワークアウト ❤❤
.
.
キンキンキンのプロテインをぉぉ～✋?
.
ストロングをぉぉ➰❤.....【?】...ひぃぃ～?
.
.
外は息ができないくらいだったから
ランする人はもう少し時間をずらして
欲しいですなぁぁ??
.
.
.
ルミネで試したジルの新作フレグランスかな？？
.
めーーーっっちゃいい香りすぎて
お風呂入りたくないっっwww
（⏫汗だくさん、秒で風呂いきなはれや??）
.
.
.
#筋肉 #筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング
#腹筋女子 #筋トレ女子 #ワークアウト #スクワット
#下半身トレーニング #training #workout #gym
#腹筋 #くびれ #坂道ダッシュ #階段ダッシュ
#ダイエット #diet #痩せる #bodymake
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する