kogao283のインスタグラム(kogao283) - 6月26日 19時48分
#猫背改善エクササイズ
①座って姿勢を正す (直立でも可)
②両肘を胸の前で付けて肩と肘が
90度になるように
③②の姿勢のまま顔の前で
限界まで上に動かす
④限界まで上に持ち上げ
そのまま10秒キープ
⑤ゆっくり元に戻す
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2016/6/26