miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 6月7日 20時12分

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✾体質改善✾
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今日は先日書いた体質改善について
書くので少し長くなります↓
興味ない方はスルーして下さいね(*^^*)
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先日少し書いた長年の体調不良なのですが
もう5年以上立ちくらみ，偏頭痛，
慢性疲労,倦怠感…酷いと耳鳴り,動機,
息切れ,夕方に手の震え…
と家事もままならない事も(･･`; )
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色々病院に行っても何処も悪くないって言われ
最終勧められるのは心療内科。。。
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心療内科は嫌でこの不定愁訴と
付き合ってきたのですが
最近フォロワーさんに【栄養療法】
という治療を教えてもらったのです☆*
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不定愁訴には栄養欠乏と低血糖,副腎疲労が
原因にあるらしいのです！
通常の２～３倍の項目で血液検査をして
その原因を探る検査☆*
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その結果私はタンパク質，ビタミンB，
鉄分が極端に欠乏していました(; ³0³)
先生も[そりゃしんどかったね]と(笑)
詳しくは@miyukiで書いてます！
(女性限定,非公開の方は一言ﾒｯｾｰｼﾞ下さい↓)
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その栄養についてはもちろん食事で
摂取する事とサプリで補っていく事に⏩
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そして低血糖症の症状もあったため
血糖値の乱高下を防ぐ
食事をするよう指導を受けました⏩
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そこで最近は少し勉強して
糖質制限をしていく事に(*^^*)
と言ってもゆる～くでいいので…
いつも載せてる夜ご飯私は
白米食べないのでこれで問題ないとの事！
食べる順番だけ変えて♪
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ただ！大好きなパンやお菓子…
これは糖質の固まりなので極力避けないと…
でもパン作りもお菓子作りも大好き(><)
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そこでパンには全粒粉を混ぜて
お菓子には糖質ゼロの
自然甘味料ラカントSを使用する事に(>᎑<`๑)
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ちょっと勉強しましたが
お砂糖や人口甘味料って怖いんですね…(・・;)
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と言うことでこれから
お菓子やパンは糖質制限の物を
中心に作っていこうと思います(*^^*)
同じ様な悩みの方,ダイエット中の方に少しでも
参考になれば嬉しいです☆*
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#ラカント#ラカントS#栄養療法#低血糖症#オーソモレキュラー#自然甘味料#体質改善#栄養#ダイエット

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