ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 5月17日 09時45分

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2016/5/17(火)
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おはようございます??
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あいにくの雨で、
偏頭痛がひどいです???
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二時間おきに、目覚めてしまい
すでにお疲れちゃん??
低気圧恐ろしいです??
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?160cm/44.7kg/22.5%?
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今回はドーーーーーンって
なりませんでした?❤?
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なんも調整しないほうが、
即効で勝手に戻りましたwww
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自分の体で実験しないと、
ほんと何が合ってるのかわかりませんね?✨
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しばらく、自分の中でのルールを
遂行していくことにします??
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チートの間隔や、お菓子や
いろんなものを少し見直したり
しっかりと見つめていきます❤❤?
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?トレーニング?
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アップストレッチ
ツンツン体操二種類
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?ゆでたまんメニュー?
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下半身トレーニング 5種類
（インターバル30秒）
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?ゆりあメニュー?
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立ち脚振り上げ 20回✖5セット
カーフレイズ 20回✖5セット
脚パカ 50回✖2セット
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❄クールダウン❄
ストレッチ
ストレッチポール
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?朝ごはん?
・プロテイン
・超絶半熟ゆでたまん
・キャベツ
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picはじゅんちゃん✨✨✨✨ @長谷川潤
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ほんと綺麗で、絶対性格いいし←知らんけどw
憧れる❤❤❤❤??
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もぅぅぅーーー( ;｀Д´)??
ゆでたまんメニューが辛いんですわ??????
終わったあとの爽快感たるもの?⤴⤴
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#筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング
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#フルスクワット #やればやるだけ結果に繋がる
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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