野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 5月9日 22時07分

疲れてきたら簡単ねじりのポーズをやってみてね！
食べすぎた時などdetox効果抜群です^_^ ☆便秘解消
☆腰痛予防
☆疲労回復

に効果的。

point
※しっかり腰を立て背筋を伸ばす
※腰は固定して胸からねじる
※吸うたびに背筋を伸ばし、吐くたびにねじりを深める。

右足を左足にかけ、左手は右足の外側に、右手は腰の後ろにそえる。息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら右へツイストして5呼吸キープ。足を組み替えて逆サイドもやってみてね！

with
@RIKACO
このウエアも
@the_newhouse のお気に入りワッフルタンクと @aumniejp のピンクpants(^o^)

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