RIKACOのインスタグラム(rikaco_official) - 5月5日 11時59分

おはよー今日は足首ストレッチ
ラクそうだけど何気につらい！
キクよ〜〜 足首ストレッチ

#エコノミー症候群予防
#美脚
に効果的

point
※背筋をまっすぐ
※足首を大きく動かす
(足は上がるところまででok)

やり方
背筋を伸ばして座り、片足を持ち上げて、息を吸いつま先を前に、吐きながら踵を押し出す。これを10回繰り返したら逆足もやってみよう。

#美脚 #ストレッチ
#rikaco_fashion
@野沢和香

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