RIKACOのインスタグラム(rikaco_official) - 4月29日 19時57分

今日は^_^血流UP✨✨
簡単だから是非トライ〜〜 ①ふくらはぎエクササイズ
☆エコノミー症候群予防
☆血流up ☆足腰強化

point
☆内腿の力いれる
☆しゃがむ時は腰が反りすぎないようにお腹に力いれる

やり方
息を吸ってつま先立ちになり、吐きながらお尻を下ろしていく を繰り返す。

#rikaco_fashion
#bemyself_n
@野沢和香

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