松本莉緒のインスタグラム(matsumoto_rio1022) - 5月1日 15時19分
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今回胃腸の巡りをテーマにしたレッスンでした!
腸のマッサージからお尻、腰、体側のストレッチの後、徐々にお腹と背中を動かし、インドの季節Verの太陽礼拝&お腹のぜん動運動を促すアーサナを繋げたヴィンヤサ。そして極め付けにねじり、反り返り、逆さまになったり? 最後はアロマの香りのシャヴァーサナ?
という全てがお腹メインのコースでした♡ ・
因みに、私はこの内容を3日間練習したところ、
お腹がかなり引き締まりました笑。
皆様の益々の健康を願っています✨
心からありがとうございました?✨??
LOVE❤️?
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2016/5/1
