中原歩のインスタグラム(nakahara_ayumi) - 3月25日 19時46分

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今日は産後初のスタジオへ行けました?
家でもヨガしてたけど、やっぱりスタジオに来るとしっかり集中出来ていいなぁ?
麻子先生にも久しぶりに会えて嬉しかった✨
産後はしっかり骨盤底筋群、腹筋を引き締めます。産後開いたままだと後から子宮脱や尿漏れ腰痛などなど色々と大変です。時間を作るのは本当に大変だけど、家族に協力してもらって出来るだけケアしたいですね。
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