中原歩のインスタグラム(nakahara_ayumi) - 3月5日 20時31分

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息子が寝てる間に家事を中断して久しぶりにマットを広げてヨガタイムーーーー??✨?
まずは授乳やオムツ替えでバリバリになった肩周りや背中、腰周りをゆーーっくりほぐすポーズからジワジワと。からの下半身もジワジワ攻めて。からの立ちポーズ。
尾骶骨、恥骨がらまだ不安定なので立ちポーズの開脚系はやらず、骨盤、腹筋を引き締めを。
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マットを広げて、、って時間を確保するのがここまで難しいとは思わなかったなぁ??
子育てしながらの時間の使い方がまだまだ下手っぴです?
ほんの15分ほど、最高にリフレッシュ出来ました?✨
自分の為の時間作るの至難の技だけど、少しでも作れるとだいぶ違うなーーー?
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#スタジオいきたいな #いつになるかな #産後 #産後ヨガ #産後の引き締め #腹筋よ帰っておいで #骨盤底筋も早く帰っておいで #自分の時間は皆無 #新米ママ #リフレッシュ #yoga

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