岡清華のインスタグラム(okasaya) - 3月12日 17時36分

今朝大阪についてまずは
いつもお世話になっている ”なかのメソッド®️”
で personal training?? .
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YOGAではどうしてもプリっとしたお尻を
作ることは難しいので、プリケツ希望オーダー❗️ .
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太腿付け根や内腿、裏腿の筋肉から
お尻まで徹底的にこれでもかってくらい
激詰めしていただきました✨
. (すでに階段が普通に降りられない??) .
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お尻や内腿、裏腿を鍛えると
外腿の必要のない筋肉や
内側の脂肪がつきにくく脚が綺麗に❗️ .
姿勢や座り方立ち方なども教わり、
これから毎日家で習慣にしよう決めました?

やっぱりプロのパーソナルを受けるのは
一番効率的ですね✌️ .
今回担当していただいた
@takahiro315hardcore
ありがとうございました❤️ .
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• takahiro315grace