高山都のインスタグラム(miyare38) - 1月20日 08時34分

2016年1月20日(水)のお弁当?
唐揚げがとどーんと主役です。
お酒と醤油、すりおろし玉ねぎと生姜とニンニクで下味つけて冷凍ストックしてあるので、朝は片栗粉つけて揚げるだけ。2度揚げでカラッと仕上げ。
副菜は、味玉、ニンジンの柚子味噌和えなど。
お弁当のおかずは彩りと何品目取れるか考えたりしながら。飽きないように味も変えて。
目指せ1日30品目。
カラフルだと、目で見ても楽しいし、その分品目増えるから栄養バランスも良いんです。
あぁ朝のキッチンは冷蔵庫のようで、白い息が出るほど⛄️ #みやれゴハン #みやれ弁 #お弁当の記録 #曲げわっぱ #毎日 #バリエーションに悩む #インスタのお弁当投稿をひたすら見て勉強 #がんばれ水曜日 #栄養バランス

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