貴愛kwiae Officialのインスタグラム(kwiae530) - 1月15日 23時09分

サラダを沢山食べるべきなのだ。
［緑黄色野菜］
おもにカロテンを多く含む野菜。 厚生労働省の栄養指導では，可食部 100gあたりのカロテン含有量が 600μg以上のものをさす。 食品成分表によると，カロテン含有量が多いもの（3000μg以上）には，シソ（葉），パセリ，ニンジン，ホウレンソウ，アシタバ，シュンギク，コマツナ，ニラ，オカヒジキなどがある。
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