菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 1月7日 21時24分

カラダ作りにおいて
食事はトレーニングと同じくらい、いやそれ以上、大事な存在かもしれません。

さて今日のサラダは
ベビーリーフにタンパク質（竹輪を切って、タマゴ）を乗っけて。
味付けはめんつゆにお酢。

ほんと、我が家の食事はいたって普通ですよ。

ただし、タンパク質ゼロにはしません。

だって生きてるだけでタンパク質が体内から失われてるんですってよ。。
失われたものを補うには食事。

だから、食事は大事なのです。
未来の自分を作るのです。
食べないダイエットをしている方がいたら、今すぐやめてね。
食べなきゃ、体が動きませんよ。 生き生きと動けませんよ。

糖質も脂質もタンパク質も
大切な栄養です。
最近悪者にされてる糖質さんのこと、嫌わないでね。

#eatclean #eatcleantrainmean
#cleaneating #protein #今日のサラダ
#salada#lunch
#kitchen #babyleaf #meal
#workoutdiaryetsuko313
#trainy#training #fitness#fit

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する