大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 11月30日 17時37分

今日はBBJ日本大会に出場する博樹と合同トレ❗️❗️
遅れやがって、博樹が来る前に自分のメニューを完遂。
デッドリフト 175kg 5rep×5set
ベンチプレス 95kg 5rep×5set
リストラップ以外、ノーギア❗️❗️笑
腰、痛めるよって言われた囧rz
しゅんのパクりで筋力を上げるトレーニング❗️❗️笑
その後に博樹と一緒に背中と肩を破壊して終了（；￣ェ￣）
マジでエグいトレーニングだった＿|￣|○ #5×5メニュー
#デットリフトとベンチプレス
#博樹とトレーニング
#背中と肩を破壊❗️
#豆乳割のプロテイン
#写真撮ったら怒られた
#さらにデカくしていくぜ
#BBJ日本大会が楽しみ
@hrk.5

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