Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月16日 11時20分
月曜日からハードトレーニング?
#クロスフィット #crossfit
【Warm up】8min AMRAP
❶300m Row
❷10 K.B Swing (12kg)
【Work Out】Time 26:36
30 rounds of :
❶5 Wallball (14Lbs)
❷3 Hand Stand Push up
❸1 Power Clean (45kg)
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2015/11/16
関田誠大さんがフォロー
