#美活部員活動報告? * #美活部員2015 @diet_156cm さん素晴らしいです！ぜひ皆さんもご参考ください♡ ・・・ ✨eri's new diet✨ お盆で少し増量したし、心機一転、自分なりにダイエット考え直しました?? . ①家族に心配かけない?！ . ②家族や友達との食事は楽しく?、食べる物は制限しないで量セーブ！ ③食べたら動く??食べたことを後悔しない！ ④体にいいものはどんどん取り入れる⭐️！健康体になる！ ⑤体重は43kg±1kg範囲内で、気にしすぎない！でも毎日測ることが私には合っているので続ける?? . ⑥運動はストレスにならない程度で！やりすぎ注意?！ランニング??も朝か夜のみにする！(食べ過ぎた日は例外) ⑦見た目重視?！女性らしいカラダ作り！脚やせに力いれる！！ . 私なりに私に合ったダイエットを考えました！ . 体重維持しつつ、体脂肪率を少し戻したいというのもあるけどちょっと方法がまだわからないので研究します? . お盆前に注文したチアシード、昨日から始めましたが思ってたほど膨れないんだなぁ?私の方法が悪いのかな？ . あと亜麻仁油&人参野菜ジュースも再開！旦那ちゃんにはまだ効果なし（笑） . あと実家にあった酵素ドリンク持って帰ってきました！昔私が購入してたの残ってた?賞味期限切れたてですが（笑） . 長くなりましたがこんな感じで頑張っていきたいと思ってます！これからもよろしくお願いします? #ダイエット記録#アラサー#ダイエット仲間募集#食べて痩せる#健康的に痩せる#156cm#リバウンド#最後のダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#体脂肪率#見た目重視#内蔵脂肪レベル#ダイエット仲間募集中#ダイエット日記#食べたら動く#美活部員2015#アマニ油#チアシード#酵素ドリンク ✨?✨?✨?✨?✨?✨?✨ * あなたも参加しませんか？一緒に健康的に美しくなりましょう??? * 投稿時に #美活部員2015 ハッシュタグ付けで簡単に入部できます♡ ※全体公開の方に限ります。 * 詳細はこちら ☞ #美活部2015始動 * ✨?✨?✨?✨?✨?✨?✨

kogao283さん(@kogao283)が投稿した動画 - 2015/08/19 23:44:17