みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 8月6日 18時27分

夜#ごはん 18:00 汽車の中?
・十穀米ごはん 150g
・アボカドと枝豆のグリーンサラダ
・煮物↓糖質?
(南瓜、蓮根、筍、人参、里芋)
・小松菜のおひたし
・きんぴらごぼう
・ナスの揚げ浸し
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間食 16:00
・ブルーベリーの生ジュース200ml
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今日は活動量<<<<<食事量だった。
これは運動しないとマズすぎる。笑
しかもタンパク質どこ？って感じ。
急ぎで枝豆購入したけど、たりない！
今日は根菜類もお米もたくさん食べたからお通じよくなるといいなぁ。
明日はお腹を休めるために、食事減らしたいと思います˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚⋆みてろ大魔王(トレーナー)
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??#セリーヌ の#ラゲージ getしました??やった
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