Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 7月24日 22時34分

ストレッチポールの上で体幹+腹筋+バランス
・背中と腰、をしっかりポールにくっつけた状態をキープしたまま(ピラティスのCカーブです)足を下ろせるところまでおろします。
手は、床をおさえるようにしてAラインの位置に置いていても大丈夫です。

Core muscle + Abs + Balance with stretch pole
Make sure your lower back is touched pole (C-curve)
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