KING-MASAのインスタグラム(kingmasa2014) - 5月20日 16時44分

今日は肩のトレーニング終了〜

からのスニーカー片付けしてたら肩が上がらず何度も箱を落としました? 6-7種目をがっつり終わらせました。

ショルダープレスマシーン20x5セット
ラテラルライズマシーン20x5セット
リバースフライマシーン20x5セット

ダンベルフロントレイズ50x4セット
ダンベルサイドレイズ50x4セット

Superset side & front 25x2セット
腹筋＋有酸素20分。

これで大体1時間半ぐらいです。

カット中なのでそこまで重いのは上げてません。

ダラダラトレーニングするのは嫌いなんでテキパキと^ ^時間は有効的に? やるからにはトコトンやりましょう！ジムに行ってるだけじゃ意味ないんで⭐️ 食事はfacebookにて^_^

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