ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 4月10日 18時38分

플랭크 + 니업 ? 집중을 요해용

#복횡근 강화 (허리와 골반의 안정화) / #신체밸런스 향상 / 팔과 어깨 강화 / #힙 과 #하체 단련

초보자분들은 천천히 해보세용ㅎㅎ 생각보다 많이 올라가지 않을 수 있어요. 차근차근? 연습해서 완성동작 만들기 도전

천천히 발끝으로 볼을 끌어와 힙을 올려 등척추는 둥글게 말아 주세욧? 복부를 힘껏 끌어 당겨야 한다는 것

#호흡 은 근수축 이 이루어 질 때
무릎을 당기고 복부가 말릴 때 뱉어주어야 겠죠? 온 몸의 근육의 쓰임을 느껴주세요? #느낌아니까 화이티잉

#babebani #바니복부 #바니하체 #헤드에고 #헬스타그램 #운스타그램 #필라테스 #전주필라테스 #근육 #홈트레니잉 #selfie #welfie #workout #fitgirl #motivation #muscles #abs #pilates #instagood #바니홈트

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する