ジェシカ・ロウンズのインスタグラム(jessicalowndes) - 2月6日 04時58分

VALSLIDES! Don't sag in the low back. Keep mid section tight. Always squeeze when you slide the knees in! @farhoudifitness ? The sliders (combo)
Alternating knee tucks -10 reps
Pikes-5 reps
V tucks- 5 reps
Knee criss crosses- 10 reps

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