Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 1月17日 01時29分

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2do Ejercicio Gluteo Medio Balon Contra Pared: para este ejercicio tomas un swiss ball y lo recuertas a la pared y te vas a ubicar de lado con la pelota en la cara lateral de la pantorrila. Seguramente cuando estes realizando el ejercicio te va doler la pierna y el gluteo de la pierna que no estas moviendo; eso quiere decir que estas haciendo muy bien el ejercicio. 3-100 por cada pierna.

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