Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月19日 04時31分

No se trata de comer menos, sino de comer mejor! Esta es una pequeña lista que hice para que aprendan a sustituir! En la columna izquierda estan los "no tan buenos" y los de la derecha son la version más saludable, ligera y nutritiva... Otras cosas que se me ocurren ahorita pero no están allí pueden ser las galletas de soda cambiarlas por galletas de arroz integral inflado, cereal de caja por avena cocida, vodka con jugo de naranja por vodka con soda, limón edulcorante, cócteles por una copa de vino, aderezos son mayonesa por aderezos con yogurt griego sin azucar , papa por platano... Etc..con estos pequeños ajustes pueden lograr una gran diferencia!!! Por que los alimentos de la columna derecha son mejores? Porq tienen menor carga glucemica, elevan menos insulina, tienen más fibra, menos azucar, menos calorias y/o más proteina, vitaminas, mineras y antioxidantes! ???

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