Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月23日 04時35分

??? #HumorFitness ... A quien no le ha pasado!? Hay una línea muy delgada entre cuidarse y obsesionarse, evidentemente en mi Instagram van a encontrar mucha información de cómo cuidarse porque es mi trabajo, pero no hay que tomar esta información y llevarla a los extremos! El hecho de que yo sea "saschaFITNESS" no quiere decir que yo no me de permiso de comerme un chocolate cuando me provoca mucho! la palabra clave es moderación, no hacerlo una recurrencia constante, no abusar de él, pero si comiste super bien, hiciste ejercicio y de repente te provoco un dulce, pues come un pedacito! . Ahooora, tampoco se trata de que te vayas a engañar a ti mismo y a sabotear tu alimentación todo el tiempo, se trata de que seas claro y establezcas prioridades, quiero rebajar? Pues entonces cuidaré muy bien mi alimentación durante la semana y una vez a la semana me doy mi permiso de comer lo que quiera en una comida. Sólo quiero mantenerme? Pues esto es un estilo de vida, no puedes privarte de todo lo que te gusta todo el tiempo, se trata de encontrar el equilibrio perfecto, que el 85% de tus comidas en el día sean limpias, y tienes un 15% por así decirlo para consentirte, un cuadrito de chocolate o algo así, 150-200 Calorias! Eso lo quemas en el gym? elige de forma inteligente las mejores opciones, un pedazo de chocolate oscuro es mejor que un pedazo de torta... Y tampoco quiere decir que no puedes comer torta, es lo que yo hago? Las cosas que yo sé que están más graves las dejo para mi comida trampa, el pan blanco en la hamburguesa, las frituras en unos tequeños, las harinas en una buena torta, eso lo consumo una vez a la semana en mi #Cheatmeal .. Lo que si tienes que entender es que no vas a arruinarlo todo por darte un gusto. Y también debes entender y aceptar que es normal subir uno o dos kilos de vez en cuando, es muy difícil mantenerse igual 365 días del año, NADIE ni yoooo! Yo por ahí en el clóset tengo mis jeans de más gordita, son los que uso de Diciembre a Marzo?..tenemos mejores épocas que otras, lo principal es estar saludable y lo segundo es tener la seguridad suficiente para aceptarte y buscar ser una mejor versión de ti!!! .. .. Ilustración: @_laug2

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