Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月10日 21時50分

Te pasaste de tragos ayer? Te sientes como si un camión te hubiese pasado por encima? Creo que muchos hemos pasado por eso, me incluyo! para que te digo que no Si si?, y recuerdo exactamente cuando fue la ultima vez ,porque me ha pasado pocas veces y lo detesto, el 15 de febrero de 2012(post dia de los enamorados), fue la primera vez que tome luego de tener a mi hija??y fue HORRIBLE!! Dije "mas nunca"?. TIPS.

1⃣ Hidratate: luego de una noche de tragos te deshidratas, la deshidratación es el principal responsable de la resaca, toma agua o infusion de jengibre(buena para las nauseas) y si tu resaca es muy severa toma una bebida deportiva como gatorade, es alta en sodio esto ayudará a que retengas liquido en tu cuerpo.

2⃣ Miso. Sopa Japonesa. Que alguien se apiade de ti y vaya a comprarte. Ayuda a que el hígado procese el alcohol, ayuda a reponer nutrientes y a desintoxicarte, contiene vitaminas B2, B12 y E y enzimas que ayudan a calmar el estómago.

3⃣ Come carbohidratos apenas abras el ojo: pan integral tostado si tienes mucha fatiga, cambur/banana es buenisimo por el potasio, la miel es excelente para esto, arepita, avena etc ..cuando no comes carbohidratos tu hígado eleva glucosa en sangre a partir del glucógeno, carbohidratos reservados, luego de tomar alcohol el hígado está muy ocupado metabolizándolo y no puede trabajar de más así que el azúcar en la sangre baja demasiado y esto te hace sentir irritable, cansado y con fatiga, consumir carbohidratos ayudara a elevar el nivel de glucosa en sangre y te sentirás mejor.

4⃣ Trata de evitar el acetaminofen!
tu hígado está trabajando en exceso metabolizando alcohol, si además tomas este medicamento lo vas a estresar y saturar demasiado y puede ser peligroso, causas un daño que puede llegar a ser incluso mortal. Menos malo: ibuprofeno; advil.
5⃣ La mejor cura: PREVENCION: Sencillo, no tomes tanto y toma con calma, un trago por hora, tu cuerpo metaboliza cada bebida alcohólica en aproximadamente 60 o 75 minutos, si tomas muy rápido el alcohol en la sangre se eleva muy rápido= borrachera...procura comer un alimento alto en grasa buena y proteína ANTES, esto ayuda MUCHO! #cheers #salud ??

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