Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月22日 21時45分

Panquecas de avena con manzana! Desayuno balanceado para mantenerte en forma y con energia! Licua 1/3 taza de avena en hojuela, 1/2 manzana, 1 cucharada de linaza, 4 claras de huevo, canela, chorrito de agua, 1 sobrecito de edulcorante. Arriba tiene trocitos de manzana cocida, con la 1/2 restante, la pique en cuadritos,la coloque en un bowl, agregue 2 cucharadas de agua, canela, stevia y la coloque en el micro 6 min, esto lo hice mientras hacia las panquecas. Opcional acompaña con 1 cucharada de mantequilla de almendra o mani natural (si tu meta es mantenerte o perder mas de 10kg) Una cosa, cuando yo hablo de cucharada me refiero a las de repostería de 15ml, las de sopa pueden llegar a ser "muy grandes".. Este desayuno es riquisimo y muy saludable! Arrancas el dia con las pilas puestas!!

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