あいみのインスタグラム(aimi_feti) - 12月18日 21時02分

HIIT THE BEAT at Christmas🎄

Kick Ball Squat / キックボールスクワット

Tsukky
→ Ballerina Jumps / バレリーナジャンプ

Aimi
→ Jump In Jump Out / ジャンプインジャンプアウト

名の通りボールをキックする動きから、足を入れ替えて肘を引きスクワットへ⚽️
"HIIT THE BEAT" のスクワットシリーズの中でも人気の代表的なエクササイズです🎅🏼✌️

複雑に見えるけど、慣れてしまえば自然と身体が動いて簡単にできるよ🔰

2種類のユニークなバリエーションをゆっくりのビートからチャレンジしてみてね🎅🏼🎄

@tsukkyjapan
@あいみ

@hiitthebeat_japan
@hiitthebeat

@hotorigym.shiga

#hiitthebeat #breakletics #fitness
#bodyweightworkout #bodyweighttraining
#functionaltraining #squatchallenge
#スクワット #脚トレ #尻トレ #ペアトレ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する