石森太二のインスタグラム(taijiishimori) - 12月17日 09時18分

🏋🏾🔥

A1. Close Grip Bench Press 9-7-5-3-1

A2. False Grip Chest to Ring Hold 5-10seconds

×5sets

B1. Rear Foot Elevated Dumbbell Split Squat 12rep+last set JP 10rep

B2. Dumbbell Z Press 16〜20reps

×4sets

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