石森太二のインスタグラム(taijiishimori) - 11月15日 20時59分

🏋🏿🔥

A. 5-10-15-20-15-10-5 for Time

Row for cals
Wall Ball Shots@14lbs for reps

Time Cap:15minutes 10:03

5min Rest

B. 5-10-15-20-15-10-5 for Time

Assault Bike for cals
Dual Dumbbell Front Squat@15kg for reps

Time Cap:15minutes 12:28

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