Vitamix Japanさんのインスタグラム写真 - (Vitamix JapanInstagram)「ヘルシーチヂミ小麦、乳製品、卵不使用。たっぷりの野菜とオートミールで作るヘルシーなチヂミです。材料 2〜3人分 ⭐︎混ぜる⭐︎20分⭐︎メイン (1.4ℓコンテナ使用) A 絹豆腐　150g オートミール　30〜40g 片栗粉　30g 出汁パック中身　小さじ1/2 塩　ふたつまみ B キムチ　60g 玉ねぎ(薄切り) 50g 人参(千切り)　30g ニラ　10g ①Aの材料をコンテナに入れ蓋をします。速度１を選択、電源をONにします。スピードダイヤルを10まで上げ、1分秒攪拌します。 (途中、蓋や側面についた生地をコンテナの底に落とし、天地返しをして対流の補助をします。) ②ボウルに①とBの材料を入れ、良く混ぜ合わせます。 ③フライパンにごま油を引いて熱し、②を入れスパチュラで生地を均一に伸ばします。中弱火で両面を加熱し完成です。 #vitamixレシピ#乳製品不使用 #小麦不使用#卵不使用」11月20日 21時05分