宮田綾子のインスタグラム(ayako__miyata) - 11月13日 19時59分

↑51歳トレーニング🏋️お家でできるストレッチやトレーニングはストーリーズにあります！
同じくらいの身長体重でもスタイルが違って見えるとコメントいただきますが、肩や背中、腕などかなり細かい筋肉ごとに分けてトレーニングしているからかなと思います💪
同じ体重でも数年前の自分と比べても全然シルエットが違う
家では特に何もしていません、インスタに載せているレストランやカフェでは誰かと一緒に食べる時は普通に食べますが、家での食事は茹で鶏むね肉や豚しゃぶなどかなり質素、お米は1食100g🍚と味噌汁くらいのシンプルです🥢

私が1年半通う表参道パーソナルジムは大きな窓で開放感ある綺麗なジムです
肩と背中を華奢にしてほしいとオーダーしています、笑
お腹は手術したら半分の薄さになる予定←
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@sequel_personalgym ←初心者歓迎🔰

51歳 100万再生超えメイク動画が３つありますのでチェックしてみてね👀
❤️ @宮田綾子 ←23.2万フォロワーありがとう❤️

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