高松いくさんのインスタグラム写真 - (高松いくInstagram)「お尻🍑ヨガで全身不調改善と体型体質改善✨ 朝と夕方海へ行きほぐして🚶‍♀️使って　🤸‍♀️ 深呼吸 🧘してました。心ケア❤️と、美意識もキープしていく‼️ 旅行中にも、日常にも✨ 【お尻をほぐす】&【股関節ほぐす】メリットはいっぱい❗️ 腰痛、肩こり、頭痛改善‼️ むくみ解消、自律神経が整う、代謝アップ、冷え改善、小顔などなど...✨ おしりは上半身と下半身をつなぐ場所大きな筋肉が集まっている部位ですここをほぐすとヒップアップはもちろん、全身の血行がよくなりむくみが取れるので、美肌、美脚になります。冷たい部分は血行やリンパの流れが悪くなり老廃物が溜まりやすくなってお尻が垂れ始め😱 下半身に老廃物を溜め込みやすくなります💦 お尻が冷たい人は冷え性だけではなく下半身太りにもなりやすくセルライトにも！長時間同じ姿勢でいたりどちらかの足に体重を乗せた立ち姿勢など... 筋肉の疲労が主な原因ですヒップアップには筋トレが最も効果的ですが、お尻に溜まってしまった老廃物を流し、血流を良くすることで筋肉の柔軟性が高め、お尻のたるみを解消❗️ やり方は簡単❗️ 座った状態で写真のように、足を四の字にかけ上半身を少しずつ倒すお尻が伸びてるーーーーー！！っと感じるところまでで大丈夫🙆🏽‍♀️ ⭐️足を四の字にするだけでも伸びる🎵 ※膝を横へ倒すのがポイント ⭐️上半身前にだらーーんと倒すのもOk ※足の付け根から倒す方が、奥の方からほぐれます👍 そこまで倒せたら、大切なのは『深呼吸』ほぐすだけじゃなく、深呼吸😮‍💨 反対側も行ってみてください😊 1日のスタートも、1日の終わりにも習慣づけて続ける事で、全身の快適さと美に笑顔になれるはず╰(*´︶`*)╯❤️ #yoga #お尻 #お尻ストレッチ #お尻ケア #ストレッチだけじゃなく　#深呼吸 #腰痛改善 #肩こり解消 #頭痛改善 #血流改善 #不調改善 #美尻 #美脚 #美肌 #美容 #ヒップホップ #姿勢改善 #ヨガ　#hipup #beauty #beautycare」10月30日 8時48分