MAKIのインスタグラム(makiron0803) - 10月25日 00時32分
朝起きて、すぐに歯磨きをしたら
鏡を見て
体をチェック。
子供達に朝ごはんを作ってから
私は、プロテインを摂取。
その後に
栄養爆弾ジュースと共に
マルチビタミンを入れて
代謝を上げる。
移動中は
常に姿勢良く
お尻を意識。
ちょこちょこ
高タンパク質
低糖質を食べて
筋肉量が
落ちないようにキープ。
常に体の中に、タンパク質と
マルチビタミンが残っている状態を作って
痩せ体質キープ。
夜ご飯の前には
必ず、プロテイン。
食べた後は、マルチビタミンを
しっかり摂って
エネルギーに変えた後
寝る前は、必ず腸活で
内臓脂肪をつけない。
これが、私のルーティン。
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2023/10/25