菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 10月24日 17時35分

久々のハーフデッドリフト。
久々すぎて身体が使えずひっくり返りました😵‍💫
狙うところを定めるのはもちろんのこと、
微調整が大事になってくる、高重量トレーニング。
（もちろん、自重だろうとなんだろうと微調整は大切です。でも高重量になるとちょっとのことで怪我するから、マジで集中しないとヤバい。）

正直なところ、何年ぶりよ？
というハーフだったので、自分でやるのにゃ、70キロが精一杯。
でもね、メリハリ欲しいのよ。
解すだけじゃ、ストレッチだけじゃぁぁぁぁぁぁ、
ハリは出ないのよ。
だから、私は筋トレをチョイスするよ。
筋トレってやり始めるまではむしろ拒否感たっぷりだったけど🤣
意味を知ると辞める訳にもいかなくなる。
そして、やったもん勝ちっていう面もある、“筋肉をつけること”
をやらない訳にもいかないよね。

てなわけで、40代、やること忙しいけど、筋トレしとこ💪
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