梅宮アンナさんのインスタグラム写真 - (梅宮アンナInstagram)「今日は、ストレッチ教室の日でした✨✨ 本日もマミ先生ありがとうございました❣️ ダイエットについて皆様から色々質問を受けています🙋‍♀️ どうやったら痩せますか？何をしたのか教えてほしいと。。一言ではおさまらない話なんですよね😅😉 私の地獄のダイエットスタートから、かれこれ9ヶ月が経過しましたよ😉 ダイエットや、運動癖がついていない人は、始まりが何よりも辛いのです😣 マイナス地点からゼロ地点コレが一番キツいのです💦 一番パワーが要る。 2の地点まで行ったら、3の地点はもう苦しくはないから。。こうやって気持ちも身体も慣れたら大変じゃなくなりますよ😊👍 食事の種類も変えた。常に身体を動かす事を考えた。家にいる時間も少なくしました。イチニチ3食は食べない。炭水化物を殆ど辞めた。辞めたモノ沢山ありましたよ。後は、人生につきものの悩みもあった時期もあって。悩みって痩せるんですよ〜😅😅 悩みのない人なんていないでしょ😉この夏、あの異常な暑さの中、歩きでゴルフを回ったりしていた。アレは効果的でしたね。水も半端なく飲んで、、太陽にあたり☀️身体を動かし汗をだして、、身体を動かす様になると自然と脳みそも変わっていきます。食べ物も自然に太りやすいモノを避けていきました。ガッツリ食べたら身体をキチンと動かす。あと、夜人に会わない様にしていました。人に会うと食べてしまうから。母との食事もしませんでした。母は、悲しがっていましたが🙃 身体が軽くなって行くと、やれる事が増えて行きます。ストレッチ数回で楽になって来ました。初めは緊張したりして筋肉が動かなくて、、今、週一回かなり濃〜い内容です。ストレッチ痛い痛い😅 身体硬いからね〜😉 今日は、 @yuumikoga さんをお誘いして。皆様、身体の変化を求めたら必ず変化していきます。　変わらなかったら何かが足りないか、やり方が間違っていると思います。何事も変化に年齢は関係ありません。地道に頑張って辛さを乗り越えて行ってくださいね✨✨ ストレッチは、身体には非常に大切な事なので是非やって頂きたいですね✨✨ 伸びて縮んで。。。自分に合うプログラムを作ってみてね✨✨ わたしは、もう少ししたら水泳もやりたいなと思っていますよ🏊‍♀️ 私の目標は、身体のコアを鍛えて身体を柔らかくして。ゴルフスウィング上手くなりたいのよ〜✨✨ #毎朝体重計 #身体を動かす　 #なるべく歩く #ストレッチ教室 #出来なくても諦めない #炭水化物で太る私 #ゴルフ上手くなりたい」10月21日 21時57分