せとまみのインスタグラム(mamiset) - 10月15日 22時13分

大阪は秋晴れ☀️

ええそうですよ、もう日傘とか持ってませんよ。まぁある程度の日光浴はビタミンD&セロトニン生成にいいってことでと言い聞かせる

今日は朝軽くrunしてランチは久々にバルバッコアでお肉🍖
大量の野菜でお腹を膨らましてから赤身肉と鶏肉をいただきました😋お米はもちろんソースなどもカットして糖質を抑えめに。

で水たらふく飲みつつ大阪城公園をゆっくり散歩したよ

予定外の公園だったので服が全然合ってない😆　セオリー瀬戸スエットセットアップ(SSSS)

最近焼き野菜ばかり食べてる🙈オーブンで焼くとギュッと美味しいねん😋

プロテインは毎朝&夜ご飯の補強に。サプリは足りてない栄養素に合わせて飲んでるよ

相変わらず仕事の合間に筋トレして、気分転換の有酸素も再開してるので最近さらに元気です😉

来週も元気にゆるっとがんばろうね

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