あやうやさんのインスタグラム動画 - (あやうやInstagram)「⏬詳しい時短レシピはここから！たった20分で3品作れる夫の手際が良すぎる☺️ この日は仕事おわりで20時すぎ、しかも私が資格の勉強中で夜ご飯を作ってくれたよ💐 キーマカレーはレンチンだけで、フライパンを使わないのも時短になるし、洗い物も減るね！みんなも忙しい平日夜に時短で作ってみてください！レシピをあとで見返せるように「保存📍」がおすすめ！ーーーーーーーーーー ❶ キーマカレー【材料】(2人分) ・玉ねぎ 1/2個・カットトマト缶 120g ・鶏胸ミンチ 180g A. ケチャップ大さじ2 A. 中濃ソース大さじ2 A. カレー粉大さじ1.5 A. にんにくチューブ 2cm A. しょうがチューブ 2cm A. 米粉大さじ1 A. コンソメ小さじ1 ※ 豚ミンチでもOKですが、鶏胸ミンチの方がヘルシー ※ 薄力粉でもOKですが、米粉の方が低カロリー ※ きのこを入れたら食物繊維も取れるよ！（きのこ買ってたけど入れ忘れちゃった笑）【作り方】 ① 玉ねぎをみじん切りにする ② ①とカットトマト缶、鶏胸ミンチ、Aを耐熱容器に入れ、しっかり混ぜる ③ ラップをかけて600W3分 ④ しっかり混ぜて、ラップをせずに600W4分 ⑤ 完成！ ❷ トマトとタコのマリネ【材料】(2人分) ・ミニトマト 10個・茹でたこ 100g ・大葉 5枚 A. レモン果汁100% 大さじ1 A. オリーブオイル大さじ1 A. にんにくチューブ 1cm A. 塩お好みで【作り方】 ① ミニトマトを半分に切り、タコは食べやすい大きさ、大葉は千切りにする(大葉はキッチンペーパーで水気を切る) ② ボウルにAと①を入れで混ぜる ③ 完成！ ❸ 簡単ラッシー（マンゴー味）【材料】(2人分) A. 牛乳 200ml A. プレーンヨーグルト 200g A. レモン果汁100% 大さじ1 A. ハチミツ大さじ1 B. ミント ←張り切って買ってきたけど載せ忘れた…笑 B. マンゴーソース(ヨーグルト売り場に売ってるよ) 【作り方】 ① ボウルにAの材料を混ぜ合わせる ② グラスに氷を入れ、マンゴーソースを流し入れる ③ ①を入れて完成！お好みでミントも！ —————————— 私達のアカウントでは　⚪︎同棲　⚪︎暮らしについて毎日発信しています🕊 フォローしていただけるととても喜びます☺️ ▶▶@aya_uyablog 26歳カップル ☞夫婦になりました 1LDK/5階建 -—————————— #同棲 #同棲生活 #同棲カップル #2人暮らし #二人暮らし #新婚生活 #結婚生活 #自炊 #料理 #献立 #夜ご飯 #時短レシピ #レシピ #キーマカレー #マリネ #トマトのマリネ #副菜 #あやうやレシピ」10月14日 19時00分