堤信子のインスタグラム(nobnob1111) - 10月9日 16時57分
#Repost @ebm_sayang with @use.repost
・・・
こんばんは🌙
今週もフリーアナウンサー堤信子さん @堤信子 のミニエッセイ、「あなたの心地良さを作る習慣」をお届けします♪
習慣103. どうしても眠れない夜は、、、
時々、どうしても眠れない夜があります。
眠らなくてはと思えば思うほど、目が冴えてしまう。
目を閉じていても、眠気は遠のくばかり。
そんな時の私の開き直り対処法、
起き上がってキッチンでお湯を沸かし
ハーブティーを淹れる、それをベッドに持ち込みます。
さらに持ち込んだハサミ、のりとノートで、
スクラップをはじめるのです。
普段からファイルに入れている雑誌などの切り抜き、
写真、綺麗な包み紙などをひたすら切ったり貼ったりします。
余計なことを考えずにひたすら手を動かす、、
すると、心が落ち着いてきて、ちゃんと眠くなり、
途中で作業をやめて、気持ちよく眠りにつけるのです。
私は自分に合うこのリラックス法を取り入れてますが、
要するに、眠れない時には、「ま、いっか」と開き直ること。
眠らなきゃとか、なぜ眠れないのかとか、
そんなことで心を一杯にせず、
さっさと違うことに意識を向けると、そのうち、
忘れた頃に眠気がやってきます。
人間強いから、たまに眠れない日があっても
次の日なんとかなるものです!
今日も楽しく参りましょう!
#ebm
#ebmさやん
#イービーエム
#さやん
#化粧品会社
#エッセイ
#堤信子
#feelincafe
#あなたの心地良さを作る習慣
#週末の過ごし方
#眠れない夜の過ごし方
#ハーブティー
#スクラップ
#リラックス法
#雑誌の切り抜き
#包み紙
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
122
2
2023/10/9