真子心太朗のインスタグラム(shintaro_manago105) - 10月8日 21時09分
Arm day ✔︎✔︎
腕デカくなって🥹
①インクラインダンベルカール4×10
②オーバーヘッドトライセップスエクステンション4×12
③ケーブルカール4×20
④マシンディップス4×20
⑤スカルクラッシャー4×15
⑥ハンマーカール4×12
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2023/10/8
