ロレンツォ・クリセティグのインスタグラム(lorenzocrisetig) - 9月29日 03時46分
Il French Contrast Method è una metodica di allenamento che combina il complex e il contrast training
L’idea è quella di utilizzare quattro esercizi per indurre risposte fisiologiche per potersi allenare lungo la curva forza-velocità
Originariamente creato dall’allenatore di atletica francese Gilles Cometti, ma reso popolare da Cal Dietz, questo metodo sfrutta l’effetto PAP combinando 4 stili di carico a contrasto (compound pesante, pliometrico, compound leggero e pliometrico assistito) per
aumentare la produzione di potenza e resistenza.
BB Squat
Continuos CMJ
Trap Bar Jump
Band Assisted jump
Athlete: @ロレンツォ・クリセティグ
Coach: @mattcenc
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2023/9/29