ライザップさんのインスタグラム写真 - (ライザップInstagram)「#RIZAPの糖質コントロール #糖新生 #タウリン朝寝坊して朝ごはんを絶食してしまった午前中忙しくて昼食を食べ損ねた午後の活動中そして７〜８時間など連続して続く就寝中などわたしたちは食事以外の大半の時間血糖値を一定に保っています。そのはたらきは肝臓や筋肉ビタミンB群などの栄養素を用いながら行われている糖新生という機能によって保たれています。肝臓を丈夫にしておくこと筋肉量をつけておくことは血糖＝エネルギーの安定のために大切です。そこで本日のテーマは肝機能を高めると言われている栄養素「タウリン」について。タウリンはアミノ酸の一種で、肝細胞の再生を促進し、筋肉の疲労を軽減する効果や運動時の脂肪燃焼効率の向上などでも期待されているそうです。タウリンは牡蠣、しじみ、あさり、ほたて、いか、たこなどに多く含まれています。写真はしじみの酒蒸し。お酒がすすみそうですがアルコールは肝機能にダメージを与えないようほどほどに！ #ライザップ #RIZAP #大柳珠美 #ダイエット #ダイエット食事 #糖質制限 #ロカボ #肝機能向上 #タンパク質の組み合わせ方」9月12日 21時00分