ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「【まずは”保存”して見直せるように🔥】 1回でもやった！という人はコメントに「🔥」あとでやる！という人は「💪」（保存もね！）感想コメントはめっちゃ嬉しいです！質問は最新投稿へお願いします✨ * 10年以上トレーナーとして活動してきたこんさんが発信する、他の日々のダイエット脱出に役立つ投稿や個別レッスンの様子などはこちらから→ @totonoete_karada * —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ 今日は「腰肉・浮き輪肉」をごっそりするためのエクササイズを紹介したいと思います。浮き輪肉をごっそりするためには必要な動きがあって、・反る・捻る・横に倒すこの３つの動きが要になっていきます。エクササイズの中でも今はどの動きをしているのかな？ということをぜひ意識してみてくださいね💡 エクササイズは直接的な効果と間接的な効果があります。日常で大切になるのが間接的な効果。浮き輪肉のエクササイズをやると、浮き輪肉の筋肉を使った感じが残りますよね。日常で浮き輪肉の意識があればあるほど、本当に不思議なんですがどんどんそこがシェイプアップされてくるんですよね💡 そういった意味でも、このエクササイズで目的の部分をシェイプしていきましょうね🔥 ひとりじゃありません、一緒に頑張りましょう〜！ —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ ＜＜こんさんのこと＞＞ 10年以上パーソナルトレーナーとして活動しています。現在は東京渋谷と名古屋にて活動中🔥 個人レッスン受付中ですので、気になる方はハイライトでお客様との様子や申し込みラインへのアクセスがありますのでご覧ください✨ 「習慣」を大切に、食事制限なしのサポートをさせて頂きます。皆さまにお会いできるのを楽しみにしています✨ 詳しくはプロフィールのハイライトへ→ @totonoete_karada —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ 🎁ダイエット脱出のための講座動画プレゼント中🎁 プロフィールにあるURLのメルマガ登録で ✅なぜあなたが「一生ダイエット地獄」にいるのか ✅何をすれば「ダイエット脱出」出来るのかが分かる無料講座をプレゼントしています。【失敗しないダイエット】をするために・・・！ぜひ覗いてみてくださいね👀 →@totonoete_karada * #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットママ #痩せる #パーソナルトレーニング東京 #ダイエット日記　#ダイエット部　#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中　#ダイエットアカウント　#ダイエット頑張る #パーソナルジム #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #アラフォーダイエット #インスタダイエット #産後太り #ゆるゆるダイエット #脚やせ #くびれ #代謝アップ #ヒップアップ #ダイエット垢 #ダイエット生活 #リバウンド #ダイエットメニュー」9月10日 19時15分