高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 9月9日 07時27分

今日は《太陽礼拝》ホームにピン📌で固定しておきます

ラジオ体操やストレッチには無い、

ヨガの魅力、効果、メリットはなんでしょうか？

沢山ありますが、私が1番大切にしたいのが

《呼吸です》

深呼吸になる事で、

【効果】
・筋肉がほぐれて疲労回復
・深呼吸をする際使う筋肉をしっかり使って血流促進
・深呼吸する事で自律神経を整える

【メリット】体を動かす＋深呼吸=
・毎日の疲れが取れない→頭、脳、体の疲れを取る(脱力)
・運動不足解消→全身の機能を目覚めさせる(筋肉使う)
・息をたっぷり吸う→交感神経スイッチ(やる気スイッチ)
・息をしっかり吐く→副交感神経スイッチ(リラックス)

朝一番に心身を整えて

素敵な快適な一日をお過ごしください🙏

#yoga
#太陽礼拝

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する