坂野志津佳さんのインスタグラム写真 - (坂野志津佳Instagram)「ここ数日、息子にイラッとしてしまうことが多かった。 ⁡ 2歳の子相手に本気でイライラする31歳の大人、、 ⁡ なんともお恥ずかしい話です😥 ⁡ ⁡ ⁡ でもそんな瞬間に、マインドフルネスがとても力になった！ ⁡ ⁡ 『今、わたし、イライラしてるな〜』『今、わたし、ひどい言葉を口にしそうになってるな〜』 ⁡ と、感情に支配されそうになっている自分に気づく。 ⁡ それと同時に、『怒ってはいけない』と、必死に怒りを消そうとして焦っている自分にも気づく。 ⁡ ⁡ ⁡ そんな自分の状態に色々気づいたら、ちょっと冷静な気持ちが戻ってきました😌 ⁡ ちょっとわたし、疲れてたのかもな〜と。 ⁡ ⁡ ⁡ 育児の場面でマインドフルネスは本当に本当〜に役立つ！！ ⁡ 感情のゆれ動きに気づき、冷静な心に戻る。またゆれ動いては戻り、ゆれ動いては戻る、、その繰り返しだけど、ちゃんと冷静なところに心が戻ってこれるようになる。 ⁡ それを育児をとおして日々実感しています😌 ⁡ ⁡ ⁡ 日々、修行だわ😆💦 ⁡ ⁡ 世のお父さんお母さん、今日も本当にお疲れ様です！また明日も頑張りましょうね！！ ⁡ ⁡ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネスヨガ #瞑想 #ヨガ #こどものいる暮らし #ヨガインストラクター #YJO」9月7日 23時14分