柳本絵美さんのインスタグラム写真 - (柳本絵美Instagram)「#くびれの近道嘘だと思ってやってみて！🙏 姿勢を意識するだけでウエスト周りは必ず変わります✨ 🔸姿勢のポイント 1️⃣足の裏で地面をとらえて、骨盤を立てる 2️⃣背骨をひとつずつ積み上げて、お腹は下腹部から肋骨まで "1枚の板"が入っているように支えてあげる 3️⃣つむじが天井に向かって引っ張られている感覚を入れるこれだけで、お腹まわりちょっとつらいはず😆 通勤時間や隙間時間の10分からでもOK🙆‍♀️ 小さな努力でも、コツコツやれば変わる✔️ こまめに気にしてみてね💓 明日は動画でくびれの近道をアップするね⌛️ 　 -------------------- 　 2023年9月16日(土) 12:00〜14:40 2人の日本一が教える "くびれ作りの極意" ~基礎から応用まで完全網羅~ by ダンシーあずさ & EMILY ボディメイクのプロである各団体の日本チャンピオン2人が、誰もが羨む"くびれ"の作り方に特化し、数年間で培った知見を凝縮🔥 本当に有効な情報・方法論のみを分かりやすくまとめた濃密なオンラインセミナー💻 現在160名以上の方からお申し込みいただいています😭 詳細はハイライトから✔️ #くびれ #くびれ作り #お腹痩せ #砂時計ボディ #11時腹筋 #腹筋女子 #オンラインセミナー」9月6日 18時43分