yuukousenさんのインスタグラム写真 - (yuukousenInstagram)「. ╲ファスティングの成功の秘訣╱ ファスティングの成功の鍵と言われる『回復食期間』。この回復食期間とは、ファスティングを行った後に食事を通常食に戻していくための期間のことです。 1日以上のファスティングを行う場合は必ず設けるようにしましょう！この期間にどんなものを食べるかによって結果が大きく変わってきます。＝＝＝＝＝＝＝どんなものを食べる？🤔 ＝＝＝＝＝＝＝回復食の例としては、お粥やお味噌汁など身体に優しい食事をおすすめしています。【お粥】断食道場SHOPでは、白米よりも栄養素と繊維質が多い玄米のお粥をおすすめしています。【お味噌汁】具は消化のよいお野菜や、ワカメなどの海藻、豆腐などにし、肉類など動物性のものは避けましょう。＝＝＝＝＝＝＝回復食の注意点⚠️ ＝＝＝＝＝＝＝ファスティング後、急に普通食に戻すと体調が悪くなる恐れがあります。回復食の1口目だけでも30回以上噛み、少量ずつゆっくり食べましょう。＝＝＝＝＝＝＝避けた方が良い食べ物＝＝＝＝＝＝＝・動物性食品・脂質が多い食べ物・アルコール・着色料など添加物が多い食べ物 ▼詳しくはこちらの記事をcheck！ https://www.danjiki-net.jp/blog/fasting/fasting-experience/3-days-fasting-3/ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋「明日の私がもっと好きになる。」そんなみなさまの毎日を優光泉がサポートいたします✿ ▼優光泉オフィシャルサイトはこちら https://bit.ly/3CV2hpo .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ #回復食 #優光泉 #優光泉濃縮和漢発酵ドリンク #酵素ドリンク #酵素ファスティング #置き換えダイエット #ファスティングダイエット #無添加生活 #植物性発酵飲料 #美活女子 #優光泉生活 #ファスティング」8月29日 18時35分