下田奈奈のインスタグラム(shimodanana) - 8月23日 22時47分

アラサーOLの仕事後ダイエット👩🏻‍💻🏋🏻‍♀️

週に一回パーソナルに通ってる日の
仕事終のリアルをリールにしてみました✌🏻

パーソナルに通い始めてはや2ヶ月✨

✍🏻やってることメモ
⚪︎朝ごはん食べるようになった（シリアルヨーグルト）
⚪︎お昼は和食かサラダか蕎麦（洋食、中華、揚げ物控える）
⚪︎会社での間食はカカオ70%以上のチョコ
⚪︎夜は米抜きでサラダ系など野菜多め
　∟ホットクックのサラダチキンでサラダ
　∟豆腐ハンバーグ
　∟野菜の焼き浸し
　∟ポトフ　など
⚪︎基本平日はノンアルビール
⚪︎週末は結構ご褒美で自由に飲んで食べてます

こんな感じでゆるーく過ごしてますが
パンツのサイズが前よりゆるくなったりと
確実にゆっくりと結果に出てきてます🐖

引き続き無理しすぎずに頑張ろ〜っと💨💨

#パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #アラサーダイエット #アラサーダイエット #アラサーダイエット記録 #アラサーol #olの日常

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する