江嶋綾恵梨さんのインスタグラム写真 - (江嶋綾恵梨Instagram)「\ リストラティブヨガとは… / 『回復する』という意味を持つ『restore』が語源☺︎ ⁡ 心身を深くリラックスさせて元気な状態に回復させることを目指します❤️‍🩹 ⁡ ボルスターやヨガブロック、ヨガベルトなどのプロップスを沢山使いながら1つのポーズを10分程度ホールドして動かずに休息。 ⁡ プロップスを積極的に使うことで完全なリラックス状態に🌛 深い休息は筋肉を伸ばし、心拍数や血圧を低下させてくれて体のコリや歪みを軽減します。 ⁡ 関節の歪みが解消されて背筋が伸びたりもするのでヨガの後、姿勢が良くなった！という生徒さんからの声も🗣️ ⁡ ポーズをホールドした状態でゆっくりと呼吸を行うことで精神を深く安定させることができます☺︎ ⁡ 体がリラックスすることで、脳は瞑想状態になり自分自身の内面に意識が向かうことでネガティブな感情から解き放たれるといった効果も☾ ⁡ 自律神経のバランスが保たれるため安眠効果も抜群です🛌 ⁡ 身体への負担も少ないので柔軟性や筋力に自信のない方でも年齢を問わずに、気軽に始められます☺︎ ⁡ 現在、hurmthでも男女問わず沢山の方にご好評頂いているクラスです🕯️ ⁡ ⁡ \ ストレスの解消法＝深い休息 / ⁡ 深い休息は、睡眠とは違って『体を心地よい状態にして呼吸に意識を向けること』といわれています。 ⁡ 𓂃こんな方に特におすすめ𓂃 ⁡ ・最近、寝つきが悪く寝ても疲れが取れない・元気がわかない日が続いている・食欲があまりなく、食後は胃がもたれる・夏バテ気味、病み上がりetc... ⁡ リストラティブヨガを通して、心や身体の不調が緩和されて少しでも元気な状態に回復していくお手伝いできますように𓍯 ⁡ _______________ ⁡ 🏠 〒107-0062 東京都港区南青山4丁目17-14 VALO南青山202 ヨガスペースhurmth ⁡ 🚃 表参道駅 A4出口徒歩8分銀座線外苑前駅 | 千代田線乃木坂駅徒步10分 ⁡ 🏷️ 8月末まで体験レッスン¥3,000 ヨガ初心者の方、柔軟性や筋力に自信のない方大歓迎🔰 @hurmth_air ⁡ #癒えるヨガ #hurmth #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #南青山 #表参道 #淡色ヨガスタジオ #淡色女子 #ヨガ初心者 #移転リニューアル #表参道ヨガ #南青山ヨガ #リラクゼーション #リラックスヨガ #リストラティブヨガ #セラピー #リラックス」8月12日 14時27分